17/02/2025
Прошел мастер-класс, посвященный секретам ментального здоровья
В рамках недели «Жан саулығы» прошел мастер-класс по сохранению ментального здоровья. Спикер занятия - тренер по самообороне и руководитель Academy boxing club Айнур Когай рассказала студентам о путях укрепления ментального здоровья и разъяснила слушателям эффективность техники «Mindfulness».
На мастер-классе участники учились работать со своими эмоциями и полностью сосредотачиваться на настоящем моменте. Айнур Когай подчеркнула важность преодоления стресса и поддержания ментальной стабильности в повседневной жизни, продемонстрировав методы контроля эмоций. Она также отметила, что для самообороны необходимо быть готовым не только физически, но и психологически. Этот мастер-класс стал важным опытом для студентов. Мероприятие позволило молодежи четко понять, как ментальное здоровье важно в повседневной жизни.