В рамках недели «Жан саулығы» прошел мастер-класс по сохранению ментального здоровья. Спикер занятия - тренер по самообороне и руководитель Academy boxing club Айнур Когай рассказала студентам о путях укрепления ментального здоровья и разъяснила слушателям эффективность техники «Mindfulness». На мастер-классе участники учились работать со своими эмоциями и полностью сосредотачиваться на настоящем моменте. Айнур Когай подчеркнула важность преодоления стресса и поддержания ментальной стабильности в повседневной жизни, продемонстрировав методы контроля эмоций. Она также …